产后抑郁问题是近年来困扰女性的一种常见精神疾病，近年来该病逐渐被更多的公众所认识。对于患病者来说，病程的长短与个人有关，有自愈的可能，但也有加重的可能，下面将详细介绍。

产后抑郁症可持续数年

1 产后抑郁症一般会持续多久 产后抑郁症往往会持续数周、数月，甚至长达一年或更长时间。

每个女性的情况不同，产后抑郁发生后的持续时间也不同。首先，每个人病情的严重程度不一样，再加上生活环境、心态调节不一样，所以产后抑郁持续的时间也不会一样。如果产后抑郁症病情较轻，通过调理可能几个月就能恢复，如果病情严重，甚至会持续几年之久。

产后抑郁症并不是群发性的，而是一个慢慢加重的过程，严重者会对生活失去希望，甚至导致自杀。产后抑郁症的调理非常重要，调理好了可以逐渐治愈，病程就会缩短，如果得不到缓解和有效治疗，那么病程就会延长，甚至会导致悲剧的发生。研究表明，产后抑郁症不仅出现在产后初期，相当多的母亲在多年内都有抑郁的经历。儿科》杂志对纽约的 5000 名母亲进行了长期研究，发现 80% 的新妈妈在产后最初几周会经历一些 “产后忧郁”，其中四分之一的妇女在产后三年的某个时间点达到抑郁的顶峰。这是一位患者 Jane 说的话，令人印象深刻，产后抑郁持续的时间之长令人惊叹。

简 10 年前，我的孩子出生了，我没有像周围的人一样为新生命的到来欣喜若狂，而是情绪低落、焦虑不安，最终患上了严重的产后抑郁症。产后几个月，我发现自己异常清晰地计划着如何自杀，好在一次又一次地打消了念头，直到儿子 4 岁时，我终于意识到自己需要帮助，在向医生求助后，自杀的念头几乎在一夜之间消失了。简是《赫芬顿邮报》28日报道的主人公，产后抑郁症在她身上持续了4年，目前，产后抑郁症在国内的发病率逐年上升，也出现了不少悲剧，比如与儿子坠楼事件，这应该引起大家的警惕。

小贴士 值得庆幸的是，产后抑郁症的治疗有很好的治愈率，大部分人都可以治愈，男性朋友更应该重视妻子产后的这段时间，不要让悲剧重演。

2 产后抑郁症多久可以自愈 产后抑郁症是一种自限性疾病，可以自愈，对于病情较轻、病程较短的患者，一般3-6个月症状逐渐减轻，多数患者可在半年内痊愈，对于中重度患者，不经过专业的心理治疗或药物治疗几乎无法治愈。对于不能自愈的患者，需要对整个病程和产妇情况进行评估。抑郁症会随着病情的发展、家庭环境、对疾病的认知程度而变化。

积极的心态是自我康复的前提

如果产妇只是感到疲倦和不堪重负，这就是 “婴儿综合征”，通常会持续 4 周左右并自愈。产妇也要注意产后抑郁症的症状，并不是心情不好都是抑郁症，也可以做一些相关的测试题来评估。

一般来说，产后抑郁有一定的自愈条件，以下 2 点很重要。

1.病情较轻，患病时间短，只是情绪低落，没有发展成较严重的发作；2.意识到自己可能患上了抑郁症，并积极进行自我调节，如与丈夫、女友等倾诉，将不良情绪释放出来。人难免会有不良情绪，久而久之抑郁成疾，如果能及时宣泄出来，就会好很多，就怕表面平静，心里却已经快崩溃了。对于女性来讲，产后有什么事情一定不要憋在心里，如果是带孩子太累，心情太烦躁无法及时与家人沟通，寻求解决方法才是出路。

小贴士 一般来说，产后抑郁症持续的时间越长，病情就会越严重，自愈的难度也就越大，对于患有抑郁症的女性来说，适当的锻炼身体，增加户外活动的时间，尽量不要把自己长时间的封锁在一个环境中，尽量做自己想做的事情，把孩子交给婆婆，和丈夫一起享受二人世界等等都可以有效的缓解抑郁症的症状。这种症状可以得到有效缓解。